ご訪問ありがとうございます♪
ダイエット迷子歴は10年以上
ようやく出会ったのは
きちんと食べるダイエット
あけみんず体質改善で
マイナス10キロ以上
現在は維持エッターです
日々の食事やおやつ
1歳児育児について綴っています
前日寝た時間19:40⇒4:20起きた時間
久々に寝落ち、寝かしつけつつ息子より早く寝たかも
4:40
温バナナ大きめ1
朝6:30
ごはん100、味玉、味噌汁
昼12:20
ごはん140、かぼちゃ55、豚120、味噌汁、大根、白菜、りんご2きれ
今日はお弁当持って外で
副菜なしなのでごはんとかぼちゃを少しだけ多くしてみた
夜17:30
かぼちゃ80、タンドリーチキン40、味噌汁(じゃがいも3きれ)、ネギのマリネ、大根、白菜
このくらい食べても夜寝る前には心地よく空腹感がくるなぁ
運動
6255歩