ご訪問ありがとうございます♪
ダイエット迷子歴は10年以上
ようやく出会ったのは
きちんと食べるダイエット
あけみんず体質改善で
マイナス10キロ以上
現在は維持エッターです
日々の食事やおやつ
1歳児育児について綴っています
前日寝た時間20:30⇒5:30起きた時間
最近息子の夜間グズりが多めで特に眠りが浅い
5:40
温バナナ1
朝6:30
カツオ炊き込みごはん115、味玉、味噌汁
野菜とカツオを豪快にのせて炊き込んだごはん
作った日(3日前)は体調が微妙だったのでわからなかったですが、なかなかおいしいぞ！
昼12:00
ごはん130、じゃがいも(4きれ追加)、豚120、味噌汁、にんじん胡麻味噌和え、大根、わさび菜
温バナナ1、紅茶
今朝いただいたじゃがいもがおいしくて追加食べ〜
もっともっととなるが、水分とって様子見
後から満腹感きました〜
14:30
蒸したさつまいも3きれ
満腹感どこへいったの〜
作り置きしていたらつまみ食い
夜17:30
ごはん50(2/3残す)、ささみ20卵1/3豆腐(2/3残す)
味噌汁、白菜梅醤油、ほうれん草胡麻和え、大根
昼とつまみ食いが多くてお腹あまりすかず〜
運動
5183歩