ご訪問ありがとうございます♪
ダイエット迷子歴は10年以上
ようやく出会ったのは
きちんと食べるダイエット
あけみんず体質改善で
マイナス10キロ以上
現在は維持エッターです
日々の食事やおやつ
1歳児育児について綴っています
前日寝た時間19:30⇒4:30起きた時間
4:50
温バナナ92
朝6:30
ごはん100、鮭、味噌汁
昼11:50
ごはん130(梅干し)、かぼちゃ、豚125、味噌汁
夜17:20
かぼちゃ80(チーズ写真撮ってから追加)、蒸し鶏加熱後34、味噌汁(卵1/2豆腐少し)、温バナナ小1
運動
6149歩
今週は長く感じた〜
体調が微妙だと日々の暮らしに影響でるなぁ
最近、イベント後の引きずり食べが多い、睡眠の質も微妙。
体重が落ちたことから、いろんなバランスが崩れていそうだなぁ
少し自分で食事量や生理周期なら運動等気をつけてみて続くようなら、また相談させてもらおう