ご訪問ありがとうございます♪
ダイエット迷子歴は10年以上
ようやく出会ったのは
きちんと食べるダイエット
あけみんず体質改善で
マイナス10キロ以上
現在は維持エッターです
日々の食事やおやつ
1歳児育児について綴っています
前日寝た時間20:00⇒4:00起きた時間
息子がなかなか寝つけず、寝たのは21:00頃
4:10
バナナ1
朝6:20
ごはん100(チーズひとつまみ)、鮭、味噌汁、にんじんサラダ、セロリの葉
昼11:40
ごはん130、鶏むね120、味噌汁、サラダ、みかん
今日はうまく寝かしつけられた〜
最近眠たくなるのが12:00くらいみたいで、それを逃すと寝かしつけにかなり手こずる
早めに食べ終わらないと！と焦るけれど、なるべく早めに食べ始めよく噛んで...を意識
夜
ごはん60、焼き芋、豚70、味噌汁、みかん、バナナ
汁にいれると流し込みがちなので、今日は別で盛ってみる
運動
6592歩
年末からふくらはぎのストレッチと太もものマッサージを増やしたら、足がすっきりとしました〜
張っていたのかなぁ
体のラインをきれいにしていきたいなぁ