前日寝た時間22:00⇒5:50起きた時間
授乳等で起きた時間1:30,3:00,4:00
明け方眠りかなり浅い。
46.9→46.5
-300
朝イチ白湯600
6:00
バナナ一口、ココア400
朝6:50
おこしもの2つ(100)、ごはん25、ゆで卵、味噌汁、バナナ1/2、ドライ生姜1きれ
コーヒー200、白湯800
一昨日いただいた''おこしもの''をトースターでやいて、きな粉と砂糖醤油で1つずつ。
半端に残っていたお米も食べる。
先日の出張土産で食べ忘れていたドライ生姜を食べてみました。なかなか辛い！ふぁーーっと熱くなりました
以前からモンテールさんの直売所へ行きたいと旦那さんが言っていて、
平日の方が空いていそうなので、代休の今日一緒に行きました
10:30
モンテール
ロールのとりこ.クリームブリュレ(1.5センチほどを4きれ
おそらく普通に売ってるモンテールさんのロールケーキくらいの量)
ケーキ生地がフワッフワで、
クリームとブリュレのクリーム(？)もとってもおいしかったです
昼12:20
ごはん100、とりもも100菜花の辛子塩麹和え、味噌汁(とりの茹で汁わかめ玉ねぎ)、里芋胡麻和え、レタス、長芋、大根
とりの茹で汁は、冷やして浮いてきた脂をとって使用。
その後すぐに、
シュークリーム2つ
、レーズンサンド1つ、紅茶200
14:00までの水分2000
14:00過ぎから30分程、だるくなりました。
血糖値のジェットコースターかな
夜18:00
茹でたとりもも70、味噌汁、大根
運動
9140歩
よく食べた1日でした
だるくなった時は、やってしまったなぁと思いましたが、なるべく姿勢よく休憩していたら復活しました
ただ、お腹は痛くはないもののギュルギュル〜とかなり動いている様子です。