【4毒】とは・小麦粉（グルテン）・糖質（甘いもの、砂糖、果物、さつまいもなど）・乳製品（牛乳、ヨーグルト、チーズなど）・植物性油（オリーブ油、サラダ油など）これらを食べない生活を始めました！備忘録ブログです。
玄米
いわしの骨まで柔らか梅煮
肉じゃが
ひじき煮
小松菜のみそ汁
