2018.7
ダイエット3ヵ月目にしてウォーキングにはまる
ウォーキングだけで、筋肉はつくかつかないか？
検索すると つかない！ つく！
どっちなんだろう？
実際、自分でやってみて、ふくろはぎ＆太もも
ちゃんと筋肉がつくじゃん
筋肉をつけ基礎代謝UP 太りにくい体づくり
スイッチはいちゃったょ
ウォーキングは素晴らしい
ただ 無料なのである ただ ただ 歩くたけで 綺麗な筋肉がつく
ウォーキングには付加価値も発生する
達成感
気持ちのリセット
爽快感
食事制限なしで毎日のビール 3カ月で3キロ減
体脂肪3％減 安定する
結果がでてるじゃん（自己満でOK🙆♀️）
なんか、ウォーキングだけじゃ、もったいなくなる
食事制限も開始
昨年の夏は とにかく暑かった為 食欲が減
朝昼ダイエットジュース
お腹が空いたらゆで卵1日3個位
普通に夕飯1食（まだビール辞められず）
結果がでると楽しーっす