おはようございます
昨夜、筋トレに励んだ私
しかし、励んだと言えるのか…
このお腹の肉をなんとかしたい、
って目標あるんですが、
それ以外にもやらなきゃならない
理由があります
前にも書きましたが私は腰痛で、
歩くのがやっとの時が
ありました、確か1ヶ月前
整骨院に行ったら
『背中の中にある背骨を支える
筋肉がダルタルで、外にある
姿勢を支える筋肉が中と外の
働きをしているから、
外の姿勢を支える筋肉が
カチカチカチになってる』
ダルタルて…
💦
💦けど、今のうちにメンテナンス
しないと老後歩けなくなるって
言われてるからやらねば❗
で、やりました
コロコロを
できるまでやりました❗
腕がプルプルでした
回数は…
10回💦
💦仲間が、
『腕立て伏せ！』と言うので
やりました❗
2回💦
💦私は、筋肉ない…
💦
💦今日は、1回ずつ増やします
心配していた筋肉痛は
ありませんでした
さて、カブランドですが、
ババオウゴンオニ夫婦のケース
オシッコビュービューです
完璧に明日セットです
レギウス3
も、
も、セットします🎵
