暑くて寝苦しい夜が続いていますね。
しかも台風接近、湿度も更に上がってきそうですね。
そんな時はおうちでヨガなんていかがでしょうか？
先日テレビで見たのですが、夏バテは自律神経の乱れが原因だとか。。。
深く息を吸ったりはいたり、呼吸をしっかりおこなうことで、
交感神経と副交感神経のバランスを整えてくれるのだそうです。
ゆっくりとリラックスしながら呼吸を行う動作、
親子でもやってみたいですよね。
実際レッスン前に英語でヨガをやってみました。
穏やかなポーズをしたり、
呼吸を整えると、
子供たちの集中も違って、
そのあとのレッスンの取り組みが
いつもと違ったように思えした
まだまだ続く、暑い夏を乗り切るには呼吸を整えるのも
一つの方法ですね。
こどもちゃれんじの動画では、動作についての効能も
わかりやすく解説されています。