気晴らしと運動

最近復活したクルーズバイク(自転車)

での、散歩ながら運動。。

7.258 km を25分43秒で走って

139カロリー消費！

腰の調子が悪くなって

お休みしていたのですが、

腰の回復順調！ってことで、

やっぱり週1、2回くらいは

有酸素運動でやるべきかと。。。

不安や悩みを吹き飛ばす気持ちで

秋の風に吹かれながら、

いい運動になりました！

次もがんばろ！