寝る前に飲むといいらしい。。。。

更年期前兆サインのひとつ、

睡眠の質が下がってぐっすり眠れない

アラフィフ直前、

ウオーリー由起です。

根本的にホルモンの

バランスが取れていないことに

原因があるらしい。。。

それに伴い、腰回りのぜい肉が増えて。。

室内バイクに乗って運動はしているけれど、

痩せない。

そんな時に目に止まった

動画。

【飲むだけで血圧158→117】高血圧を下げる飲み物！自律神経を整え深い睡眠で良く眠れる！イライラが消えてストレスも解消できる！

血圧を下げて、睡眠の質を上げる！

寝る前に飲むとよい

温かい

1  牛乳

2  豆乳

3  はちみつ湯

4  ココア

5  甘酒

ちょっと前に

甘酒は体にいいのよ(飲む点滴とも言われている！)

と母から送ってもらった(粉末状)

のを思い出したので

寝る前に

飲んでみようと思います！！

あなただったら、

どの飲み物を試してみますか？