最近、
なんか知らんけど、ぼ～っとする
春の陽気か・・？
花粉か・・・？
元々ぼーっとしてる
頭がずっと
ぼ～っとしてる
そこそこ睡眠もとっているはずなのに・・・？
しかし、
こんな事を教わりました。
寝だめをする
どうもこれが、あまり良くないらしく
睡眠が大事なのは十分理解してますが、
睡眠のとり方が良くないみたいですね
それより、わずかな時間の昼寝がいいそうです。
それでも、
ぼーっとする頭を叩き起こして
頑張りたい時に
栄養ドリンクを飲んで回復しようとしたことはありませんか？
これやりがちですけど
なんか、コーヒーとかとと一緒で、
覚醒作用があるらしく体の緊張状態が
続くので、疲れがよけいに溜まるらしいです・・・。
じゃあ、
酒でも呑んでぐっすり寝るぜ～
ってなるけど
これもダメらしく
寝つきはよくなるけど
眠りは浅くなって、
夜中にちょっとの事で目が覚めて
熟睡できなく、アルコール分解の為に
エネルギーが使われて、
逆に疲れが溜まるらしいです・・。
なんか・・・
ダメなことばっかり
やってる気がして
すっごい
考えさせられます
少しずつ
改善してより良く元気に
頑張りたいと思います！！
皆様も
十分お身体にはお気を付けくださいね～
See You!!
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