こんにちは　美脚ダイエットアドバイザーのかおるです。

今回から、暫く「脚瘦せ実践トレーニング」と題して、

今までこのブログで紹介してきた記事を整理して、

脚瘦せに関する情報を体系的にご紹介していきます。

ダイエット中の方も、

これからダイエットしようと思っている方も

是非参考にして下さいね！

第一回目は「脚が太い人の特徴」です。

女性が身体の痩せたい箇所で、

常に上位にランクされるのが脚。

その理由は、お腹などの上半身にくらべて、

太りやすく部分痩せするのも難しい、

そして、なによりも隠すのが難しい場所だから

ではないでしょうか？

■では、何故太ってしまうのでしょう？

原因①　日常生活

脚が太くなってしまう人は、知らず知らずのうちに

習慣が身に付いてしまっているケースがあります。

・少しの距離でも歩かないで車を利用するなど、

　慢性的な運動不足

・血行不良につながる身体を冷やす食べものを

　好んで食べる

・座り方もよく脚を組むなど、
骨盤のゆがみを　生じさせやすい座り方をする

原因②　職業

販売、製造、警備、建築、飲食業などの仕事は、

立っている時間がながく脚の疲れが取れず、

結果疲れを感じさせる「むくみ」になりやすい。

又、PCに向かって１日中デスクワークの人も、

座りっぱなしで動かないため、

血行不良をおこしてむくむことがあります。

むくみは放っておくと取れにくくなるので休憩中にストレッチをするとか、
帰宅後マッサージをして取る事が
大事です。

原因③　間違った運動

痩せたいと頑張って運動しても、

間違った運動をすると、脚に筋肉がつきすぎてしまい、

細い脚にしたかったのが

逆に筋肉質の脚になってしまうことがあります。

脚を細くする為には、

ウオーキングなどの有酸素運動を

長時間行なうのが最も効果的です

ランニングは痩せるランニングと

逆に筋肉がついてしまうランニングがあるので、

注意してください。

正しいランニングのやりかたはコチラをどうぞ

「ランニングで脚が補足なるって本当なの？」

普段の生活習慣で、

自分で脚を太くしてしまっていないかどうか確認し、

仕事が原因で脚がむくんでしまった場合は、

その日のうちにマッサージやストレッチをして

むくみを取るように心がけてください。

追伸

「太ももが太くてミニスカートが履けない」

「痩せたいけど辛い食事制限はもうウンザリ」

と悩んでいませんか？

じつはエステに通ったり辛い運動をする必要なく、

「短期間で美脚を手にする方法」があります。

これは今、下半身太りで悩む方たちの間で、

かなり話題になっている方法です。

「モデルのような美脚になりたい」

「今年の夏は憧れのスタイルを手に入れ

　ビキニの水着を着てみたい」

もしもあなたがそう思っているのでしたら、

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脚瘦せ実践トレーニング ①脚が太い人の特徴

脚瘦せ実践トレーニング　①脚が太い人の特徴