リンパマッサージ
夕方になると足がむくんで
靴もきつくなるし
ふくらはぎもパンパンになって
困っちゃうなんてこと
よくあると思います
このむくみの原因は
人間の身体は、約６０%が水分 なので
それが重力で下へ下へ と下がってきて
結果一番下で ある脚に水分が溜まって
しまう わけです
で、これを解消するには
リンパ節をマッサージするのが 効果的！
■リンパマッサージのやり方
① 足首から膝の裏に掛けて
両手でさすります
② 膝の裏にはリンパ節が
あるので 、指でやさしく
ゆっくり押します
③ 足首からあしの付根の
リンパ節に向かって
手で足の裏側をさすりあげて
いきます
マッサージをするタイミングは
血行が良くなっている
お風呂上がりが効果的です
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