こんにちは、ダイエットアドバイザーのかおるです
薫のLet’s try!と題して
「脚瘦せ」に良い事なんでもやっていきますよ！
コレからの季節ミニスカートが
履けるのは女性の特権！
かっこよく履くために
内股に隙間を
作りたいですよね！
と言うと、
すぐ無理！無理！
私なんか体重が落ちても
太ももに隙間なんか
出来たことないし
内もものお肉が
プルプルだしと
否定するあなたは
もしかすると
悪い習慣がついてしまっているのかも
しれません
■内ももに隙間ができない悪い習慣
■カフェや電車で座るとつい膝が開いてしまう。
■靴のソール部分が外側が擦れて斜めにすり減っている
いかがですか？
こころあたりありません
■カフェや電車で座るとつい膝が開いてしまうのは、
内ももに筋肉が少ない可能性があります
■靴のソール部分が外側が擦れて斜めにすり減っているのは
体重が脚の外側にかかっているのです
すると、内側の筋肉があまり使われず
脂肪が落ちにくくなるのです
また、脚の外側の筋肉を無意識に多く使うことから
太ももやふくらはぎが外側に張り出てしまうことにもなるのです
まずは、すぐにこれらの習慣をなくしましょう！
■内ももの隙間を作るカギ
内ももの隙間を作るには、「内転筋」を
鍛えること!!
筋トレは大変そう、きつそう、場所がないし
そんなあなたも身体ひとつでできる
エクササイズを紹介します
いろいろなやり方がありますが
参考になるVTRを見つけたので、どうぞ！
日頃使う機会がなく、脂肪がつきやすい内ももヤセに
ぴったりのトレーニングです。
簡単にできるのに効果は抜群です。
内ももに隙間をつくってミニスカートを
履きこなせる美脚を目指しましょう。
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