こんにちは、黄金の追っかけ道、もりもねーさんです。
お正月に高校の同窓会があるというのに、
体重が増加傾向です。
残業が続くと、食生活が乱れてダメだなぁ。
ということで、昨日は、
「まごわやさしい」ランチにしました。
まめ ＝豆類
ごま ＝種実類
わかめ ＝海藻類
やさい ＝緑黄色野菜、淡色野菜、根菜
さかな ＝魚介類
しいたけ ＝きのこ類
いも ＝いも類
この頭文字が「まごわやさしい」です。
バランスよく食べて、
エネルギー充填。
でも難点はここのランチが美味しすぎて、
つい食べ過ぎちゃうこと。
なんでも「過ぎたるは及ばざるが如し」です。
腹八分目どころか、腹七分目、六分目でも
いいらしいので、
年末はちょっと節制だな。
忘年会もあと１つなので、
野菜中心で乗り切ろう。
仕事も仕上げていかなきゃだし、
身体も絞っていきたいし、
振り返りもしたいし、
来年の計画も考えたいし。
ほんと年末は大忙し。
充実してます。
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