だいぶ慣れてきた、と思う。
まだ小骨が引っかかるような不安感は拭えないが。
とりあえず食事がいつも通りになってきました。
朝
鮭ちっさ笑
いやお皿がでかい。これしかなかった。
飲み物は無調整豆乳と無糖コーヒーを調合したもの。
昼は取るの忘れた。職場だし。
玄米ごはんと焼鯖とブロッコリーのサラダでした。
夜
豆腐に卵納豆かけるとうまい。
サラダにパンプキンシード振るの忘れてた
基本白米やパンは避けてます。
特に夜はカロリー上がらないように主食と主菜を取ってないです。
あと甘い飲み物もだめですね。
まあ飲み物は遺伝的な関係でちょっと受け付けない感じです。