【ぱっと明るく〜その19】ゆっくり回復する

HappyLifeStyle　より「暗い気持ちがぱっと明るくなる30の方法」 をご紹介していきます

【ぱっと明るく〜その19】

早く回復しようとすればするほど、

余計に焦って回復しにくくなる。

落ち込んだときには、

早く立ち直ろうとします。

元気がないときは、

早く元気を出したいと思います。

早く回復したいと思うのは当然です。

不思議なことではありません。

しかし、

逆効果になっている場合があります。

落ち込んでいるときこそ、

なかなか気持ちの切り替えが難しい。

早く元気を出そうとしても、

そう簡単にすぐ出るものではありません。

一部抜粋　全文はこちら

引用元　HappyLifeStyle　

「暗い気持ちがぱっと明るくなる30の方法」より

　ポイントは　

慌てず、騒がず、ゆっくり回復する。

━─━─━─━─━─

 〜ジュンコ田中からコメント〜

ADHD・ASDの娘は鎮痛剤を飲んで

それが効いてくるまでが待てなくて

よく大騒ぎをします。

30分後はどうなっている？

1時間後は？

1日後は？

2日後は？

1週間後は？

1ヶ月後は？

2ヶ月後は？

と１つずつゆっくりと質問していきます。

具体的な後の日付や時間を設定して

その時の自分や周りを目に見えてくるまで

想像させる。

これは、ADHD・ASDの子育てのコツでもありますか、普通の子供や大人にも必要な事でもあります。

ではまた‼️

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