私は気分の切り替えに仮眠をとることがあります。
時間にして30分くらい。夕方の夕ご飯を作る前あたりに少し仮眠をとっています。
机に突っ伏して眠るだけでも頭はすっきりしますが、私はお布団を敷いて布団の上で仮眠をとることが多いです。
30分目をつぶって横になるだけで、気分がリセットされて身体と気持ちに余裕が生まれます。パートでパソコンを使うので目に負担がかかっていると思うのですが、仮眠をとると目がすっきりするのがわかります。
食事の支度があまり好きではない私なのですが、仮眠をとると気持ちが落ち着くので、夕ご飯の支度をしようと思えるから不思議です。
仮眠をして、そして一日7時間程睡眠をとると私の場合、具合がいいようです。
眠ることが私は一番好き。身体と心を緩める仮眠、そして睡眠です。