ブログネタ：筋肉痛って、何日後にくる？
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以前 そんな 話を 聞いたことがあったような 気がします
だから 岩盤浴とか やって 代謝がっつり あげて運動するのと 何もしないで 運動するのって 違うらしい。
また 筋肉自体がやわらかくのと 硬いのとでも 違うらしい 硬いというのは 老化しているのだ。
硬い筋肉は 不健康なので できるだけ やわらかい しなやかな 筋肉を身につけることがいいらしい
でも そんなこと 言ったって 仕事で 毎日 ８時間から１２時間も パソコンの前に座ったままで
体を動かさないでいると 筋肉なんて やわらかくなれるはずもない。
たばこは 筋肉の老化を進めること 激しいらしく 代謝も落とすので 余計に 突然の運動に対して
筋肉痛は 過酷らしい。 が
翌日には 絶対こないのが おばちゃんの 悲しい定め。
出産して 子供が幼稚園に入ったころから 運動量が 激減して 筋肉痛は 翌日に 来るようになりました。
今でも 翌々日が ピークですが
驚いたことに 二ヶ月ほど前 体験で 二ヶ月ほど 加圧トレーニングしたときのこと
なんと 筋肉痛が 翌日に ちゃんと きて しかも 回復が早かった。
半日程度で 筋肉痛は 治まるのでした。。。。
まあ 運動量が もともと 加圧は 少ないので その関係かもしれないけど 。
でも 筋肉は 効率よくついて たとえば 重いものを 持っても 気にならなくなるとか
歩いていても 疲れないとか ウエストがしぼられてくるとか 効果は凄いです。
これで 加圧が 安かったら ずっと 継続できたのに。。。。
でも もう少し 生活に余裕がでたら もう一度加圧トレーニングを やりたいなあと 思います
エンダモロジーも 筋肉痛くるよ そして 痛い。
苦労しないで 痩せない方法は ないのですねえ
以前 そんな 話を 聞いたことがあったような 気がします
だから 岩盤浴とか やって 代謝がっつり あげて運動するのと 何もしないで 運動するのって 違うらしい。
また 筋肉自体がやわらかくのと 硬いのとでも 違うらしい 硬いというのは 老化しているのだ。
硬い筋肉は 不健康なので できるだけ やわらかい しなやかな 筋肉を身につけることがいいらしい
でも そんなこと 言ったって 仕事で 毎日 ８時間から１２時間も パソコンの前に座ったままで
体を動かさないでいると 筋肉なんて やわらかくなれるはずもない。
たばこは 筋肉の老化を進めること 激しいらしく 代謝も落とすので 余計に 突然の運動に対して
筋肉痛は 過酷らしい。 が
翌日には 絶対こないのが おばちゃんの 悲しい定め。
出産して 子供が幼稚園に入ったころから 運動量が 激減して 筋肉痛は 翌日に 来るようになりました。
今でも 翌々日が ピークですが
驚いたことに 二ヶ月ほど前 体験で 二ヶ月ほど 加圧トレーニングしたときのこと
なんと 筋肉痛が 翌日に ちゃんと きて しかも 回復が早かった。
半日程度で 筋肉痛は 治まるのでした。。。。
まあ 運動量が もともと 加圧は 少ないので その関係かもしれないけど 。
でも 筋肉は 効率よくついて たとえば 重いものを 持っても 気にならなくなるとか
歩いていても 疲れないとか ウエストがしぼられてくるとか 効果は凄いです。
これで 加圧が 安かったら ずっと 継続できたのに。。。。
でも もう少し 生活に余裕がでたら もう一度加圧トレーニングを やりたいなあと 思います
エンダモロジーも 筋肉痛くるよ そして 痛い。
苦労しないで 痩せない方法は ないのですねえ