４０才から「自分にＯＫ！」が出せる
自己受容マインドをあなたに！
自分の「性格」「行動」
「存在」を否定するのは卒業！
「自分にＯＫ！」育成コーチ
斧澤 実希です。
はじめましての方は、
斧澤 実希のプロフィールをご覧ください。
ご訪問頂きありがとうございます
あなたは、自分のこと
大切にしてますか？
つい、忙しさに気を取られて
自分の事、無視してませんか？
これから師走になり
忙しくなる人も多いはず
大抵は体調が悪くなってから
強制的に休息するけど
それじゃ遅いのよ
体調が悪くなる前には
必ず心に何かしら
サインが出ています
例えば、何だか気が重くて
会社に行きたくないとか
部屋が散らかってるけど
家事をやる気がでないとか
子供の相手をしたいけど
気分がのらないとか
いっそ何もしたくないとか
心が不調を訴えて
休むようサインを送ってる
そのサインを無視すると
次には、体に不調を起こして強制的に
休ませようとします
人間の体は自分を守るように
出来ていて、心と体で休息の
サインを送っているんです
だから、心のサインを無視せず
しっかりと休息を取ることで
身体に影響がでるのを
防ぐことが出来るのです
先日、私が心のサインを
キャッチしてやった事は
お花を部屋に飾ったこと
チョコ爺さんや
雑多なことが色々あり
少し疲れていて
癒しが欲しかったから
植物の癒しのエネルギー
を借りました
花がもたらす5つの効果
＊リラックスできる
＊体調が整う
＊ストレスが軽減する
＊幸せを感じる
＊色彩心理学を生活に
取り入れられる
＊リラックスできる
花がある部屋では、無意識にリラックス
出来る（副交感神経が優位になる）
＊体調が整う
花や緑には体調を最適な状態にする
「調整効果」があります
森林浴とかもそうですね
＊ストレスが軽減する
花を生ける（飾る）とストレスの原因
であるコルチゾール値が減ることが
実験で分かっています
＊幸せを感じる
花をみると幸せホルモンが分泌される
オキシトシン・ドーパミン・セロトニン
＊色彩心理学を生活に
取り入れられる
花を購入するとき、今の自分の
気持ちにあった花を選ぶため
色彩心理学の効果がある
赤＝やる気・情熱・高揚
白＝清潔・すっきり・純粋
私は花が好きなので
疲れた時は直ぐに花の
エネルギーを頼るけど
花以外にもスポーツや
映画鑑賞などの趣味に癒しを
求めるのも効果的だから
自分の心のサインを無視せずに
自分にあった方法で
自分を癒してあげてね
最後まで読んで頂き
ありがとうございます。
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