先日、お客様で
ほほに急にシミが出たといって
相談に来られました。
お家でできるアドバイスや、
サロンでするシミ対策や
いろいろなカウンセリングの中で
「食べ物だけではなかなか摂取できていない
ビタミンCのサプリやビタミン剤を飲むことも
シミ対策の1つです。」とのことで
ビタミンCは、
酸化しやすいので
ビタミンEと一緒に食べると
抗酸化作用のあるＥと酸化が早いＣとを
合わせて食べるとちょうどいいそうです。
ビタミンＥは、
油（菜種油、大豆油、ひまわり油）など
種実類（ピーナッツ、アーモンド、くるみなど）
魚卵類（たらこ、筋子、いくら、など）
に多く含まれていますので、
ビタミンＣと一緒にたべましょう。
わたしは夏の間だけでも、ビタミンＣのサプリを
飲むことにしました。