セロトニン対策

ストレスや、疲労による

脳のセロトニン不足から発症するといわれる

病気の１つにパニック障害があるのですが

いま真っ盛りの私は１人になると不安や

恐怖が襲ってくるのでなるべく仕事をしている方が

仲間や、お客様がいて、寂しくないので

仕事をしてしまいます。

だから疲労満杯。

でも休みの日はセロトニン対策で

山や、海など自然を見て

深呼吸を２０分くらいすると

セロトニンが２０パーセントくらい増えるらしい。

ストレス解消は、深呼吸です。