大相撲にいろいろな問題が起きて
名古屋場所のテレビ中継がされないというが
お相撲さんの四股がエクササイズにとても有効だと
言うことが言われています。
足を開き、膝が90度になるまでゆっくりと腰を
おとして、
それから片足を上げます。
1回足を下ろすごとに両足を踏みしめて十分腰を落とします。
プロの力士のように高く足をあげられなくても太ももは十分に
鍛えられます。
最初は1日4～5回からだんだん増やして、
100引く年齢くらいまでの回数できたら最高です。
このエクササイズは、脳の活性化や、スムーズな血液の循環
にいいだけでなく、内臓の働きもよくなりとても体に良いそうです。
四股エクササイズです。