間欠断食って何？？といわれる方もありますが
言わば、「プチ断食」のことです。
これは週1回でいいそうです。
食事と、間食は一切抜きます。
水、お茶、糖分を含まない野菜ジュースはОＫ」は
好きなだけ取ってよい。
こうして空腹の時間が一定以上続くと
体がこれを「非常事態」と判断して、体内の蓄積した脂肪から、
エネルギーを取り出して燃焼させます。
体が慣れてきてこの仕組みがちゃんと働くようになると、
代謝が上がり、体重が減って行きます。
もちろん普段の日も、食事と食事の間をしっかりとあけて
空腹時間を作ることが大切です。
そういえば最近の生活で、
お腹がペコペコでグーグーなるなんてことがなくなっていると
思いませんか。
コンビニがあって、ふんだんにいろいろなものがあって
現代病の肥満対策には、間欠断食がよいそうです。