脳の老化防止は、
わたしの今年の最重要課題で
もう遅いといわれるかもしれませんが、
今年の元日から始めています。
抗酸化物質は、活性酸素の害を防ぐという点では
脳の老化防止にも役立っているのですが、
特に脳の健康に深くかかわっている物質が
ビタミンＢ群だそうです。
ビタミンＢ12は、中年以降になると欠乏しやすいそうで
そうすると、地方にきわめて近い症状を引き起こすそうです。
ごく軽い欠乏でも、ボケに似た症状や、精神の乱れが生じると
といわれ、血中のビタミンＢ12をいつも多めに保つことが
予防につながるといいます。
色々な方面から調べて行きついたのが、
今年の1月1日から始めた、ビタミンＥ、
ギンコ（イチョウの葉エキス）で、
脳の血流を良くすることによって、脳の老化防止に
役立つというものです。
集中力の欠如、物忘れ、疲れ、落ち込みなどが、
改善され、アルツハイマーのような老人性痴ほう症にも
効果があるそうで、
今1か月少しですが、3か月くらいしたら、
もう少し、若くなっているでしょうかね！！？？？。
ちなみにビタミンＢ12は、魚貝類に多く含みます。