わたしの今日の朝ごはんです。
全部で500グラムです。
細かいカロリー計算をすると、
何か味気ないので、総重量だけ
1食500グラムまでに止めるようにしています。
朝、昼、夜、500グラムずつで、
1500～2000キロカロリーで止まればいいと、
計りを置いて、総重量だけは買っています。
夕食でお肉の時などは、
500グラムで500キロカロリーというわけにはいきませんが
揚げ物やお肉以外は大体100グラム100キロカロリー
の計算で、食べています。
それでもおやつや、つまみ食い等で
1日終わってみると、オーバーしてしまうのが現実です。
カロリーのないおいしいものを、
おなかいっぱいたべた～い！！。