ストレス解消に効果的な食べ物は？
ずばり、甘いものだそうで
甘いものはストレス解消の魔法の薬と
言われるそうですが、
たまに疲れた時に甘いおいしいお饅頭で
濃い日本茶をいただくというのが理想的で、
私のように、疲労、睡眠不足、ストレス、
これらを合わせて過労というそうですが
まんじゅうを食べて治せる値のものでないので、
ストレスは活性酸素を発生させるそうで、
活性酸素を除去する食べ物を多く食べる必要が
あるのですが、
ビタミンEと、ビタミンCを併用して食べるのがよい
そうで、
活性酸素を除去したり、予防したりする作用の
高いの緑黄色野菜だそうです。
そういえば、倒れるまでの１か月は、多忙で、
睡眠不足で、ちゃんとした食事が取れてなかったと
反省しています。
それにしても、長年平気でこなせていたスケジュールで
ダウンする年齢であることに考えさせられる療養中の
私です。