今、巷では、またまたバナナダイエットというのが
流行しているらしい。
テレビの影響らしいが、エステサロンへ来る
お客様の話題が、これに集中している。
芸能人が、いろいろなやり方でダイエットするのを
定期的に放映されているということらしいが、
今スーパーに、バナナが売り切れでないところが多いとか。
テレビではバナナをいくら食べてもいいといっていましたよ、と
お客様が言っていましたが、
それは違うと思いますよ。
バナナ１本は約７０～８０キロカロリーですから、
朝食の食パン１枚の代わりにバナナ１本にすると、
約カロリーが半分になる。
ご飯１膳の代わりにバナナ１本にすると
ご飯１膳で２５０カロリーくらいなので、３分の１に抑えられ
それの積み重ねにより、マイナス７０００カロリーで１キロ
体重が減りますので、
いくらヘルシーといっても、バナナを１度に３本も食べたのでは、
意味がないというものですね。
私は、バナナは、非常食として？？いつもそばにおいて
います。
非常食といっても、忙しくて、時間に食事が取れないときの
非常食で、朝早くから弁当屋の仕込みをしていて、
小腹がすいた時や、
エステサロンでのお仕事の時などは、お客様が混んで
食事が取れないときなどに、さっと短時間に食べることができて
糖質を効率よくエネルギーに変えるので、働く人にはぴったりです。
そんなときに、菓子パンを１個食べているエステシャンがいますが、
３５０～４００カロリーあるのを知っているのかな？？。
それをバナナに変えるとバナナを２本食べてもカロリーが半分
以下になり、ダイエットにつながります。
食欲の秋で、おいしいものが目白押しですが、
上手に食べる工夫と、お勉強をしましょう。