今の時代老若男女イライラすることが多いが、
特に女性は、イライラすることが多いという。
若い人の生理前のイライラは、現代病の１つとも
言われるくらい多いらしいが、
年を重ねた人のイライラは、更年期がおおく、
どちらも、ホルモンの関係らしいが・・・・・。
そこで、おうちで出来る、神経を和らげる効果のある、
食材があるので紹介します。
それはセロリです。
セロリは昔から、薬用植物として重宝されてきました。
ビタミンＢ１，２、Ｕカロテン、植物繊維がぎっしりと詰まって
います。
特に、ビタミンＢ群が他の野菜より多く含まれて、
これが神経を和らげる効果があるそうです。
セロリは独特のアビオールという香り成分が、癒し効果
を生むとも言われています。
この香りが苦手な人は、カレーや、シチューの具として、
入れると取り入れやすいです。
私は簡単でおいしいセロリのヨーグルトサラダが好きです。
セロリは筋を取り、５センチ位の長さに切り、薄切りにする。
あとはお好みの、ヨーグルトとあえるだけ。
このメニューは男性の方も勿論Оkですよ。
おいしく食べて、イライラを解消して、楽しい毎日を・・・・！！。