新キャベツの季節です。
毎日献立に関係なく取りたい野菜の1つですが、
食事の最初に、刻んだキャベツを食べるダイエットがありますが、
意外と量が、食べられません。
たっぷりと量を食べるなら、サッとゆでたり炒めたりする方がいいでしょう。
今私はダイエット小学生とかかわっていますので、
新キャベツのメニューがよくでてきます。
新キャベツとリンゴのサラダ、
新キャベツとあさりの炒め物、
新キャベツと豆腐を使ったロールキャベツ、
これだとたくさん食べても、せいぜい2~300カロリーで
他の物も食べられます。
サラダの、マヨネーズもヘルシータイプに変えてもらいました。
炒め油もヘルシータイプとゴマ油にして、
体に良いものを、そこそこの量を食べさせてあげて
痩せさせてあげたいと頑張っているが、・・・!
3年前の自分がダイエットした時のことをおもい出しながら、
厳しく、やさしく指導していま~す