豚肉は、
３大栄養素のタンパク質はもちろんのこと、
疲労回復に効くビタミンＢ１豊富。
皮膚や、粘膜を健康に保つために働く、ナイアシンや、
活性酸素を除去するビタミンＥも含まれ、美肌効果が
抜群です。
ビタミンＢ１、Ｂ２、は糖質の代謝を促進させるビタミンで
糖質を効率よくエネルギーに変えるので、成長期の子供や
スポーツをする人にもお勧めです。
肉じゃがの、肉として、豚肉を使います。
生姜焼きは、定食の王さま
。
。私は、野菜炒めや、
ゆで豚の和風サラダトして、たくさんの野菜といっしよにいただいて
います。
ゆで豚は、ゆでて、余分な脂を取り除くのでとてもヘルシー
ゆで方も、沸騰してから豚肉を入れるより、
水から入れる方が、油がとれてヘルシーですよ。
おいしく、元気に、美しく、豚肉をたべてね～