バランス感覚

以前にバランス感覚 や、平衡感覚を養うことが

老化防止、アンチエイジング、に役立つことを書いて

いましたが、

毎日簡単にできることを教えてほしいという声が

ありましたので、バランス感覚パートⅡとして・・・

いろいろあるようですが、毎日手軽にできる足裏体操

がお勧めです。

足の指で、グー、チョキ、パー、をなるべく大きくする。

竹踏みもよいそうです。

お風呂で足裏マッサージをする。

これから暖かくなってチャンスがあれば、砂浜や、砂利道を

裸足で歩いたりするとよいそうです。

（それにしても裸足で砂浜を歩くなんて何十年もしてないわ！）

足裏を鍛えて、いつまでも若々しく美しく、いましょうね！。

そうそう、もう一つ、足にあった靴を選んではくことも、大切な

ことだそうです