わたしは、朝食をしっかりたべる
仕事もハードだし頭も使うので、
カロリーを気にしたりしないで食べる唯一の食事
そして、どうしても食べたいものがあれば
昼食に食べる
いちご大福
が大好きなので、ある日の昼食は、
いちご大福２個とコーヒー。（これだけでがまんする）
一日の最後の夕食で、一日の清算をするようにすると、
あまり、負担に思うことなく、ダイエットしたりもキープしたりもできる
朝と、ひるとに食べたカロリーを思い出しながら、夕食は、
控えめが望ましい
夕食後は、２時間は、絶対寝てはダメですよ
10時以降は、絶対食べては、いけませんよ
あなたは、出来ていますか
