おまたせ～
忙しくてなかなか書けなくてごめん
早速いきま～す
先ずは口の中に手を入れるので石鹸で手を綺麗に洗ってください。
ついでに歯磨き、洗顔し下地を整えた後のほうがベスト
１，右手親指を口の中の左ほほの内側に入れる
残りの４本は外側からほほを内と外ではさむようにする
この時外側には栄養クリームを塗っておくとなお良い
私はゴルチナ化粧品 を塗ってマッサージしています。
２，こうして内側と外側の指でほほの肉を挟むように・・・
上から下へ、下から上へとマッサージする。
この時上から下へ１回に対して、下から上へは３回の
割合であまり下げない方が良いのはアンチエイジングの鉄則です
３，シワのある人は、シワを挟んで上下左右に伸ばす。
４，これを左右２～３分づつ、１朝晩２回づつすれば最高
何事も続けることが肝心です
かなり効果ありますよ～是非お試し
還暦エステシャンのアンチエイジングマッサージ講座でした