一年後、一年間でダイエットに成功した人たちを集めるダイエットメーカーのコンテスト
がありました。
私も５０代の部で出場するように進められ、出ました。
西日本大会で５０代の部で優勝したときは本当に嬉しくて・・・
そのとき以来７～８㎝ヒール
を履いて歩くことが出来るようになりましたし、
姿勢がよくなり胸を張って堂々と歩くことが出来るようにもなりました
今はダイエットはしていませんが元の体に戻るのはいやだから食生活に気をつけている事は確かです。
なるべく炭水化物は（米・パン・麺）は少なくしておかずを中心に食べるこれだけ
そして毎日体重計に乗ること
（１～２㎏のうちに何とかする）。
鏡を1日何回も見る
（いつも緊張していたほうが良い）。
これらを守ってダイエットから4年たちますがリバウンドすることなくサイズも変えることなく頑張ってま～す