姿勢を保つには「座るときは骨盤を垂直に立てる」だそうです。
確かに、こうすると内モモやおしりが自然に締まり、腹筋も使われている感覚が有ります。
身体って連動しているのですね。
立つときは、ほんの少し(やはり１ｃｍくらい)でよいので内モモを寄せます。
内転筋が使われてＯ脚改善になります。
やりすぎると関節を傷めるので筋肉が育つのを待ちましょうね。
あとは二子玉川の整体で姿勢矯正 も効果ありです。
自分で矯正するのもよし！
整体に通うのもよし！
春に向けて姿勢から変えてしゃんとした印象を与えましょうね。