いつも ゆっくりじっくり長めに走ってばかりなので、11月最終日の30日は
「少しがんばってスピードあげてみよう」と
10㎞行こう
3㎞アップ
3㎞がんばる！
4㎞ダウン
家から公園まで
3㎞ キロ6'16でジョグしてから
平地だし、よし！行くぞー！
直線、やみくもに走り出す
腕、振る！
脚、前！
もう少し！
と、
うっ…
おえっ…
吐きそうになりました……(￣▽￣;)
やみくもに走っちゃダメですね💦
ちゃんと設定しなくちゃ。
なんとかオエッ…となりながらも堪えました💦
キモチワルイ……と思いながら
４㎞キロ6'14でダウンジョグ
なんか……胃も調子悪くなった……
な、情けない
高度上昇２
たったの3㎞で……
この日の練習ぐらいだと
こんな感じで鼻唄混じりで走れるように
なりたぁーーーーーーいっ！
地道に走ろう。うん。
