網走マラソンに向けて、アップダウンのある所を集中して走りたいな……と思い、昨日のコースに決めたのは『真駒内公園』
モエレ沼公園グルグルより、ランナーも多いし
公園全体の雰囲気がほんわか♪しててあったかい
天気も良かったので、緑キラキラ✨
所々紅葉もしていてキモチ良かった！
今年の道マラTシャツの方、洞爺湖Tシャツ、札マラTシャツの方も。
目標は20㎞。キロ5'45″。なるべくイーブン
6'00は絶対越えない。
スタートするとすぐに
登り、こんなに長かったっけ？( ´;ﾟ;∀;ﾟ;)
最後のグルグル登りまで脚もつかな？
どう走ればイーブンペースになる？
アップダウン、難しい💦
後半には登りでペースが6'30越えちゃって
ええっ( T∀T)
それでもなんとか終了
メッチャ悔しかった！
ぐやじぃ～(≧口≦)ノ
心拍は……ラストはキツく感じたけど
今日は大半オレンジでしょ～
え(￣□￣;)!!
リカバリーは3.5日👀
なんだか……
「回復に時間かかるお年頃よ～
」
」って言われてるみたいで、やだな～
終了してコーラ買って一気飲み
美味しかったー！
ソフトクリーム♪とこちらに寄ったけど
お休みでしたー
次のお楽しみにします♪
良い練習になりました
