札幌。ここ数日、朝晩はすっかり肌寒くなり、空気もヒンヤリ、秋の気配です(*^_^*)
道端に咲く草花の優しい色合いも、もうじき、雪で一面真っ白になっちゃうんですよね~
惜しむようにパチパチ(*^^*)
秋桜も風に揺れていました
秋桜と言えば
………山口百恵………
古っ!(^m^)
こちらはだいぶ前のもの(^^ゞ
アップしてませんよね……?したかな…
忘れちゃったσ(^_^;
雨上がりに、色濃く色っぽい?紫陽花です
さて、昨日も走ってきました。
今日は10km行くぞー!と
時計を見ないで、ググーーーーーン!とできるだけ速く走ってみたくなり、公園グルグルを決行
おおっ♪調子がいい!
速いかも!
スピード♪
乗ってるかも(≧∀≦*)ゞ
ゴーゴー♪ヽ(^0^)ノ
マッハGO-GO-マッハGO-GO-GO-♪♪♪
………ご存知?……テレビ漫画。
古すぎ?(//∀//)
ぎゅーーーーーん!ε=(;^・_・^)っと走り
これはきっと!キロ6分は切ってるね!
ようやくこのペースが自然に出せるようになったかな?(*´艸`*)
んふふふふ♡
よし!もうちょっとスピード上げて♪
これはきっと5’55”くらい!
あれ?ちょっと右膝がグギグギと違和感。
5kmでやめよっと。
びゅーーーーーーんっ!と体感的にかなりのスピードで走った!!!……
つもりで
おし!5km!どれどれ~~?o(^-^)o
km何分で走ったかなぁー?(*´▽`*)
見てみると
5.37km ペースは
ペースは
6’23”………
ええっ( ̄□ ̄;)!!
うそ?!( ̄▽ ̄;)
全く当てになりません。
私の体感スピード。(T^T)
がっくり。
気を取り直してゴクゴクしたのは
見事なウエスト
くびれた、いろはす。
ハスカップ味(^m^)
今日のRunはどうしようかな

前半ゆるりと、後半キリッと。
しっかりペースを確認しながら…ですね(^^ゞ
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