札幌。ここ数日、朝晩はすっかり肌寒くなり、空気もヒンヤリ、秋の気配です(*^_^*)







道端に咲く草花の優しい色合いも、もうじき、雪で一面真っ白になっちゃうんですよね~



惜しむようにパチパチ(*^^*)



秋桜も風に揺れていました
秋桜と言えば



………山口百恵………



古っ!(^m^)







こちらはだいぶ前のもの(^^ゞ
アップしてませんよね……?したかな…
忘れちゃったσ(^_^;



雨上がりに、色濃く色っぽい?紫陽花です







さて、昨日も走ってきました。



今日は10km行くぞー!と



時計を見ないで、ググーーーーーン!とできるだけ速く走ってみたくなり、公園グルグルを決行



おおっ♪調子がいい!



速いかも!



スピード♪



乗ってるかも(≧∀≦*)ゞ



ゴーゴー♪ヽ(^0^)ノ



マッハGO-GO-マッハGO-GO-GO-♪♪♪



………ご存知?……テレビ漫画。
古すぎ?(//∀//)



ぎゅーーーーーん!ε=(;^・_・^)っと走り



これはきっと!キロ6分は切ってるね!



ようやくこのペースが自然に出せるようになったかな?(*´艸`*)



んふふふふ♡



よし!もうちょっとスピード上げて♪
これはきっと5’55”くらい!



あれ?ちょっと右膝がグギグギと違和感。
5kmでやめよっと。



びゅーーーーーーんっ!と体感的にかなりのスピードで走った!!!……



つもりで



おし!5km!どれどれ~~?o(^-^)o



km何分で走ったかなぁー?(*´▽`*)



見てみると









5.37km ペースは



ペースは














6’23”………



ええっ( ̄□ ̄;)!!



うそ?!( ̄▽ ̄;)







全く当てになりません。



私の体感スピード。(T^T)



がっくり。




気を取り直してゴクゴクしたのは



見事なウエスト
くびれた、いろはす。
ハスカップ味(^m^)







今日のRunはどうしようかな音譜
前半ゆるりと、後半キリッと。
しっかりペースを確認しながら…ですね(^^ゞ




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