時のマヤ暦・心のセラピスト
高橋由美子です。
先日 京都奈良の合宿のことをお話しました😃
この日に向けて、日々の積み重ねをしてきました。
いくつかの
毎日決まった「自分整え」。
１ヶ月前、SNSでふと目に入ったワードがありました。
モーニングノート
初めて聞く言葉で、とても気になったのでググってみました。
《ずっとやりたかったことを、やりなさい》
この本の中のワークのようです。
いろいろあるワークの中のひとつで、
毎朝 心に思い浮かぶことをノート3ページ分毎日書くワークです。
(SNSで知った情報なので、詳しくは本を読んでね！)
よく分からないけど、「書きたい！」衝動にかられ、翌日から毎朝ノートに書くルーティンがひとつ増えました😃
最初の頃は、何を書いていいのか全く分からず、「いいのかな～(--;)」と思いながら グダグダ書いていました(笑)
そのうち、心のモヤモヤを吐き出すかのようにノートに書く！
朝イチでも なぜか出てくるんです！
(ストレス発散してる？)
そんなに吐き出したいのか！！
えーーーい！スッキリしよう(￣▽￣)
そのうち、朝のルーティンが自然と慣れ、心の内を書き出すことがとても楽になってきました。
モヤモヤの吐き出しもあれば、
楽しい・嬉しいことも書いたし、
意味なさげな、よく分からない単語のときもあったし、
アイディアが浮かぶこともあります。
「8週間は、今まで書いた内容を見返さない」ようなので、まだ見返していないです😃
このモーニングノートが、私にとってどう変化を起こすものか分からないけど、ルーティンのひとつとしてコツコツ積み重ねる経験をしていこうと思っています。
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