日常で腹筋ダイエットその4-1

このように、少し立った状態が続く時間を見つけては、下腹部に力を入れる、これを毎日、いろいろな場面でやってみてください。
簡単ですが、やることを忘れないようにすれば効果が出てきます。
姿勢がよくないと、年齢よりずっとふけて見られますし、美しいボディには近づけません。
立った状態で、おなかに力を入れる、そして腹筋を意識する、すると、背筋が伸び、姿勢が良くなり、美しい立ち姿にもなるのです。

近い将来、4人に1人が高齢者の割合になると言われています。
ですから、腹筋ダイエットは今だけのものではなく、老後の生活を有意義に、健康で過ごすために必要なものだと思います。
体力、筋肉を若いうちから強化することが必要ですよね。