入浴すると運動と同じような効果があるというのはおわかりですね。
熱によって大量に汗をかきますし、身体を洗うことによって確かに軽い運動をしていることにもなります。
狭い浴室内ですから、夏場などはサウナに入っているような効果もあるでしょう。
普通に入浴しているだけでも、けっこうなエネルギー消費はしていることになるのです。
実際に、入浴後は気分的にすっきりしているにもかかわらず、多少の疲れを感じることはありませんか。
朝風呂よりも、就寝前に入浴したほうが良いというのも、ここらへんに理由があるのです。
入浴によって身体を温めるのはもちろんのこと、軽い疲労を感じることで、深く良質な睡眠を得ることが出来ます。
つまり、入浴は運動しているのと同じ効果があるため、心地よい疲れに繋がるということなのですね。
そうであればこそ、普段、運動しないかたがたにとって、毎日の入浴を利用しない手はありませんよね。
毎日、当たり前のようにしていることに、もう少しの手間を加えることによってダイエットが成立するのであれば、嫌になったり面倒になったりせずに、長く続けられると思いませんか。
入浴法によるダイエット効果は、劇的なものではありません。
しかし、毎日続けられることで、確実に体重が減ってスリムになってゆくのであれば、それが健康にも一番良いのではないでしょうか。
そして、ダイエットのための入浴法にも、いくつかのやり方があります。
いろいろ試してみて、最終的に自分自身に合った方法で続けていけばよいと思います。