「気分があがらない、　　　　　　　　　　　　　　　何をしてもやる気がでない...」　　　　　　　　　　　なんて時はありませんか?　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　実は、その気持ち、　　　　　　　　　　　　　　　　食べ物で変えられるかもしれません💡✨　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

自己肯定感を高めるパワーフード三選!　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　🥚 たんぱく質 (豆腐、納豆、卵、鶏むね肉) 　　　　

→ 幸せホルモン「セロトニン」の産生をサポート🌟

🥩 鉄 (赤身の肉、レバー、ひじき)

→「やる気スイッチ」を全開🔋

🥑 ビタミンB群 (猢米、豚肉、アボカド)

→ 脳のエネルギーUPでスッキリ☆

たった三つの食材を意識するだけで、

心もカラダも充実🚀

今すぐできるアクション👉

食事にこの食材を一品追加! 👉

たった3日間意識してチェック 👉

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母と子のきずな食育コーチの加賀智子です😊

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✨食べるだけで自己肯定感UP!? ✨