「気分があがらない、 何をしてもやる気がでない...」 なんて時はありませんか?
実は、その気持ち、 食べ物で変えられるかもしれません💡✨
自己肯定感を高めるパワーフード三選!
🥚 たんぱく質 (豆腐、納豆、卵、鶏むね肉)
→ 幸せホルモン「セロトニン」の産生をサポート🌟
🥩 鉄 (赤身の肉、レバー、ひじき)
→「やる気スイッチ」を全開🔋
🥑 ビタミンB群 (猢米、豚肉、アボカド)
→ 脳のエネルギーUPでスッキリ☆
たった三つの食材を意識するだけで、
心もカラダも充実🚀
今すぐできるアクション👉
食事にこの食材を一品追加! 👉
たった3日間意識してチェック 👉
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母と子のきずな食育コーチの加賀智子です😊
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