標準体重=身長(m)×身長(m)×22
これで、自分の標準体重を計算すると。。。
約56㌔!!∑ヾ( ̄0 ̄;ノ
で美容体重も調べたら。。。
約51㌔!!
どちらも結構な体重ですね。。。
そう思うとダイエットって必要ないのかも??
と思ってしまうけど。。。
見た目が、ぽっちゃりなんだもん。。。
ぶよぶよなんだもん。。。
たるみきってるんだもん。。。
ってことで、私もレコーディングダイエット始めました
現時点で、摂取カロリー:約936Kcal
おやつに、社長の買ってきたパイ食べちゃったの。。。
271Kcalもあったわ。。。
夜は、コラーゲン納豆と温野菜と
100%のフルーツジュースの予定です
目標は、マイナス4㌔!今年中に何とか!!!
ウォーキングも頑張ります!!
あっ!ジムにも入会しようと思ってます~ ヨコシマナ動機有??