月末に延期された健康診断！
最近、耳にしたファスティング！断食！
ダイエット！！
やりました！！
とは、言うものの今日はファスティング最後の夜です
明日の朝の回復食も張り切って作っちゃいました！
食事を食べ出す前に体重の変化も書こうかなって思い、久々に戻ってきました
ファスティングと言っても、
色々ありますね！みんなが自己流！
私も自己流で！
基本は、準備食→ファスティング期→回復食と言った感じで、ファスティング期は、固形物は一切とらない！！そのかわりに酵素ドリンクやスムージーを置き換える！てな感じが基本ですね！！
カロリーは1日、200から600程度。
糖質は1日、200程度でおさえる。
あちこちで、調べた内容です！
私は〜
適当に〜
スムージー買って飲もう！！てな感じでスタート！
でもね、、、
準備しとかないと不安なので、近郊のドラッグストアハシゴして見つけた！
なんとなんと
楽天ランキング第1位って書いてあるものを！！
ツルハで税込3278円！！
帰ってきて、調べてみるとネットのほうが安い
まぁ、しゃーない。
そして、気合いの入った断食2日目
ランチバックに準備した、酵素ドリンク、そのまま家に忘れ、やば！！
でも、セコマにありましたよ〜！！
コレ↓スムージー！170円くらいした！
ちゃんと準備しとけば良かったなぁ！
濃厚で美味しいです
1日目は、仕事が休みだったからよかったけど
2日目は、ランチバック忘れ、お昼に他の人の味噌汁こぼす💦
3日目は、前日からファックスできないよーって、社内で言ってたんだけど、ただたんに私の番号間違い普通の電話番号にファックスは、、、
てな感じで、体は大丈夫だけど、頭はちょっとたりてなかったかも💦
でも、まぁ、なんとか断食3日目終了です！！