セルフマッサージのやり方！
マッサージに は、血行やリンパの流れを良くする、体から老廃物を排出しやすくなるなど、いろいろな効用があります。ただし、リンパの流れや筋肉の流れを細かく理解して 行なうのは、なかなか難しいこと。セルフマッサージの場合は、気持ちがいいなと感じたとことを中心に、気持ちのよいやり方で行なうのがオススメ。効果的な のは、入浴後や足浴後。すべりを良くし、手が動かしやすくなるように、マッサージオイルを使うとよいでしょう。
マッサージに は、血行やリンパの流れを良くする、体から老廃物を排出しやすくなるなど、いろいろな効用があります。ただし、リンパの流れや筋肉の流れを細かく理解して 行なうのは、なかなか難しいこと。セルフマッサージの場合は、気持ちがいいなと感じたとことを中心に、気持ちのよいやり方で行なうのがオススメ。効果的な のは、入浴後や足浴後。すべりを良くし、手が動かしやすくなるように、マッサージオイルを使うとよいでしょう。