RSLで紹介いただいた、雪印ビーンスタークの、『プラチナミルク for バランス』を使って、豚丼のソースを作ってみたよ
豚肉と
お野菜
野菜とお肉を炒めたら、たれをいれて仕上げます
豚丼のソースは、チーズとホワイトソースに、大人のための粉ミルク20g(大さじ3)にお水を少々。
このミルク、20gで5gのタンパク質と、カルシウムを含む8種類のミネラル、12種類のビタミンが摂取できます
バジルをのせて、豚丼のとろ～りソースがけ、出来上がり
野菜と豚肉で、タンパク質やビタミンがとれても、カルシウムって、なかなか摂取しにくいですよね
大人の粉ミルクは、そのままお湯で割ったり、ヨーグルトにかけたり、おみそ汁、納豆、白和えなどお料理にも使えるんです
香料不使用だから、ミルクくささもありません
Q,次の10品目のうち、ほぼ毎日食べるものはいくつありますか？
A,お肉と野菜くらいかな
【さあ、にぎやかにいただく】覚えやすい
1日7品目以上とりたいですね～
驚くのが、65歳を過ぎても、男女とも育ち盛りと変わらないタンパク質が必要なんだって！
朝食や昼食は、タンパク質が少なくなりがちだけど。プラチナミルク20gで5gのタンパク質が、摂取できます
例えばモーニングコーヒーに粉ミルクを入れるだけで、ビタミンやミネラルの摂取量がアップします。
