★※おうちごはん※サンマの混ぜご飯♪

おうちごはんですめちゃめちゃ手抜きですw

チャーハンに使うのは、サンマの煮たの。

これ、缶詰でもOKよ

卵を半熟に炒ったら、別の器に置いといて

胡麻油でネギを炒め

ごはんとサンマを汁ごと投入塩コショウで整えて終わり

味見したときはちょうどよかったのに、塩っ気が足らなかったから、味噌パウダーかけたよ

これ、すごく便利

お味噌汁は、またもや缶詰で手抜きw

チンゲン菜は、レンチンで。

味噌パウダーを器に入れて、汁と具を入れたら、レンチンしたチンゲン菜をのせるだけ。

葉ものは煮ると、色が悪くなるからね。

これ、RSPのサンプルでいただいたんだけど、めちゃ最高味もよかった🎶

ほんと、サッと溶けたよ

今度は、防災備蓄用としても保存できるように、賞味期限3年のものが発売になるんだって

もう一品は、ほうれん草・しめじとトマトの和え物です。

しめじとほうれん草は、ボルコラに入れてレンチン

トマトはちょっと皮が固かったので、レンチンで皮をむいて投入。

胡麻系のドレッシングで味付けしたよ

文旦もおいしかった